par Christophe Vigliano | Août 21, 2015 | Equilibre
Tout est une histoire d’équilibre. Travailler beaucoup oui, à condition de se reposer suffisamment et correctement. La clé est aussi de travailler efficacement. Combien de managers évaluent leurs équipes sur leur temps passé plutôt que sur les résultats? « AVC,...
par Christophe Vigliano | Août 21, 2015 | Equilibre
Si ce test donne des informations exactes sur notre personnalité alors il peut démontrer aussi l’inverse à ceux qui ont du mal encore à y croire : notre comportement influence l’expression de nos gènes. D’où l’intérêt d’adopter un...
par Christophe Vigliano | Août 1, 2015 | Equanimité, Stress
Un résumé d’étude un peu rapide ou une étude peu rigoureuse? « La gentillesse est à la mode. Pourtant, ce qui est perçu comme une qualité peut s’avérer être un handicap. Bien sûr, nous inventons parfois des excuses pour ne pas nous sentir vraiment concernés....
par Christophe Vigliano | Mai 27, 2015 | Equilibre
Pour « Vanity Fair », l’écrivain Sylvain Tesson a rencontré l’acteur, chez lui, dans sa maison du 6e arrondissement de Paris. Confessions émouvantes. Source : Gérard Depardieu : « J’ai tout vécu, je n’aime pas la vie » – Le Point Gérard...
par Christophe Vigliano | Avr 27, 2015 | Equanimité, Equilibre, Esprit
Mon luxe le plus cher : la poursuite du bonheur par le bien être Dans notre société où règnent stress et accélération, où le temps manque en permanence, le plus grand luxe devient celui d’être heureux au milieu de l’agitation. Toucher le bonheur en surveillant son...
par Christophe Vigliano | Avr 27, 2015 | Equilibre, Stress
Bernard Tapie est connu pour être un battant, aimé ou détesté c’est un battant. Quel est le personnage en France qui a autant entrepris, qui a autant chuté, qui s’est autant relevé ? Mais à quel prix ? Cette soif d’agir, de prouver, de se...
par Christophe Vigliano | Avr 23, 2015 | Equilibre, Stress
Article paru dans l’AFRC Mag d’avril 2015 au sujet de notre mesure du stress en entreprise, avec un angle particulier sur la relation client. (cliquez sur l’image pour...
par Christophe Vigliano | Déc 3, 2014 | Equanimité, Equilibre
Rendez vous en Terre inconnue. Tout le monde connaît cette émission dont le concept et la réalisation sont des merveilles d’intelligence, de sensibilité et de bienveillance. Elle fait d’ailleurs la quasi-unanimité (ou presque mais ce n’est pas là ce...
par Christophe Vigliano | Nov 16, 2014 | Méditation, Stress
Concernant ce qui différencie la Sophrologie (Caycédienne) du Mindfulness, le Dr Natalia Caycédo, fille du fondateur de la Sophrologie (Dr Alfonso Caycedo) m’a répondu, en substance, que la Sophrologie s’occupait, en plus du présent, du passé et du futur...
par Christophe Vigliano | Sep 11, 2014 | Méditation, Stress
A l’occasion de la tournée de Matthieu Ricard auprès des médias pour la vente de son livre (dont les bénéfices reviendront à une association – pour ceux de son éditeur ce n’est pas certain) un article est paru dans Le Monde du 26 mai (online). Après...
par Christophe Vigliano | Fév 27, 2014 | Equilibre, Stress
C’est le titre d’un article trouvé ici. Je ne cautionne pas cette interprétation de l’étude en question. L’angoisse excessive liée à une forme de grande intelligence en raison de la sélection naturelle? Tout...
par Christophe Vigliano | Nov 30, 2013 | Equilibre, Esprit, Méditation
Il existe une intention consciente ou inconsciente derrière toute démarche. La méditation n’est pas là pour servir une nouvelle quête de votre ego comme obtenir une nouvelle vertu, être plus performant, avoir plus… La méditation n’est plus ni moins...
par Christophe Vigliano | Oct 22, 2013 | Equilibre, Stress
Ce scientifique qui étudie le stress chez des groupes de babouins depuis plus de 30 ans a mis en évidence que les mâles dominants étaient moins stressés que les dominés. Les mâles dominés subissaient l’agressivité et les attaques répétés des dominants...
par Christophe Vigliano | Sep 6, 2013 | Stress
« If he [business leader] spends all the time taking care of the corporation, he does not have time for himself or his family, but it is important to recognise that the business will profit if he is more calm, more loving, more compassionate and...
par Christophe Vigliano | Sep 5, 2013 | Corps, Equilibre, Stress
1) Très récemment le Programme d’Action Mondiale pour la Santé Mentale de l’OMS a préconisé d’abandonner les benzodiazépines (anxiolytiques et somnifères) pour réduire les symptômes aigus de stress post-traumatique ou les insomnies au cours du...
par Christophe Vigliano | Août 29, 2013 | Corps, Equilibre
L’été va se terminer, les vacances s’éloignent… 1ère résolution pour évacuer le stress restant et à venir : démarrer une activité physique régulière! En effet les hormones du stress, l’adrénaline et le cortisol, sécrétées dans votre...
par Christophe Vigliano | Juin 7, 2013 | Equilibre
L’histoire d’un pot de mayonnaise et de café. Quand il vous semble qu’il y a « trop » de choses dans votre vie, quand 24 heures ne vous semblent pas suffisantes… Rappelez-vous du pot de mayonnaise et du café ! Il était une fois, un professeur de...
par Christophe Vigliano | Avr 3, 2013 | Equanimité, Equilibre
Si tu peux voir détruit l’ouvrage de ta vie Et sans dire un seul mot te mettre à rebâtir, Ou, perdre d’un seul coup le gain de cent parties Sans un geste et sans un soupir ; Si tu peux être amant sans être fou d’amour, Si tu peux être fort...
par Christophe Vigliano | Mar 6, 2013 | Entretiens, Equanimité
Voici l’un des premiers entretiens d’une longue série sur le chemin de la compréhension de l’équanimité, du stress et de son contrôle. Khenpo Konchok Tashi Rinpoche est né sur les montagnes de l’Himalaya et entra à 6 ans au monastère bouddhiste...
par Christophe Vigliano | Oct 29, 2012 | Corps, Stress
Dans le cadre de la Journée mondiale des Accidents Vasculaires Cérébraux (AVC) il est bon de rappeler à quel point le stress peut être un facteur déclenchant. 3ème place dans les causes de mortalité en France (150 000 par an), les AVC sont responsables de 2 fois plus...
par Christophe Vigliano | Oct 28, 2012 | Esprit, Stress
« Vous ne pouvez pas arrêter une vague, mais vous pouvez la surfer »
par Christophe Vigliano | Oct 12, 2012 | Equanimité, Esprit
Les bouddhistes utilisent le mandala comme support de méditation. Laissez aller son esprit à détailler un dessin complexe permet de le libérer des pensées routinières. Prenez un mandala (tel que celui de Royal Cocoon par exemple, plus bas), le dessin d’artiste,...
par Christophe Vigliano | Oct 10, 2012 | Corps, Stress
Un cerveau qui gère bien le stress permet, en complément d’autres activités, de fabriquer de nouveaux neurones. Cette récente découverte va à l’encontre de ce que tout le monde pensait quant au capital maximum de neurones. Encore donc une excellente raison...
par Christophe Vigliano | Oct 4, 2012 | Corps, Stress
Les vertus sédatives du magnésium ont été mises en évidence dès la fin du XIX ème siècle. En France il a été montré plus récemment que 18% de la population comportait des difficultés de rétention cellulaire du magnésium et que ces personnes étaient plus...
par Christophe Vigliano | Sep 26, 2012 | Corps, Stress
Ces 35 raisons sont 35 manifestations physiques liées au stress, plus ou moins génantes ou dangereuses pour votre santé. Réduire son stress c’est éviter ces manifestations et par la même occasion augmenter certainement votre espérance de vie. Car à long terme le...
par Christophe Vigliano | Sep 24, 2012 | Equanimité, Eveil
« Le sage qui voudrait transformer le monde doit chercher la solution dans l’eau » Kuanzi – 17 « Rien n’est plus souple et faible que l’eau mais, pour enlever le dur et le fort, rien ne la surpasse et rien ne saurait la remplacer. » Laozi...
par Christophe Vigliano | Sep 16, 2012 | Corps
« Sourire 3 fois tous les jours rend inutile tout médicament » Proverbe chinois
par Christophe Vigliano | Sep 13, 2012 | Eveil, Stress
Confucius conseille d’observer les autres sans les juger pour mieux se comprendre soi-même. Moins parler, plus et mieux observer c’est augmenter ses perceptions, conserver son énergie, se préserver. Et ralentir pour mieux se relaxer. 1) Regardez...
par Christophe Vigliano | Sep 12, 2012 | Equanimité, Eveil
« Qui va vers le tao, le tao l’accueille. Qui va vers la vertu, la vertu l’accueille. Qui va vers la perte, la perte l’accueille. » Lao Tseu
par Christophe Vigliano | Sep 11, 2012 | Equanimité, Eveil
« L’efficacité du milieu juste est surprême mais la plupart des gens en ont perdu la notion depuis longtemps. » Confucius Le milieu juste n’est pas un point à équidistance de deux extrêmes mais un objectif qui tire les hommes vers le haut, selon la sagesse...
par Christophe Vigliano | Sep 10, 2012 | Equanimité, Eveil
« La seule chose qui ne changera jamais, c’est que tout est toujours en train de changer » Le Yi-King
par Christophe Vigliano | Sep 9, 2012 | Equanimité
« Qui contemple l’eau trouble perd de vue l’eau limpide » Tchouang Tseu
par Christophe Vigliano | Sep 9, 2012 | Eveil, Stress
L’eau est essentielle à toute vie sur Terre. Les organismes vivants viennent et vivent de l’eau. L’eau est partout, elle recouvre 72% de la surface de la Terre. Les océans, les rivières, les nuages, l’atmosphère, sont constitués d’eau, et...
par Christophe Vigliano | Sep 8, 2012 | Esprit, Stress
Une étude a été menée par des spécialistes en biologie du comportement à l’Université de Vienne en Autriche afin de vérifier l’influence positive d’une présence animale sur des enfants. Les individus, âgés de 7 à 12 ans, présentaient un état de...
par Christophe Vigliano | Sep 7, 2012 | Esprit, Eveil
« Ecouter quelqu’un, c’est lui permettre d’entendre ce qu’il dit » (Jacques Salomé) Coaching à tous les étages…. Coach de sportif, d’équipe de sport… coach d’entreprise… coach sportif personnel… coach diététique….coach amoureux… coach pédagogique… Terme à la...
par Christophe Vigliano | Sep 6, 2012 | Equanimité, Esprit
« Qui se plie restera entier, qui s’incline sera redressé. Qui se tient creux sera rempli, qui subit l’usure se renouvellera » Lao Tseu
par Christophe Vigliano | Sep 5, 2012 | Equanimité
L’équanimité, l’égalité d’âme, d’humeur, est une disposition affective de détachement et de sérénité à l’égard de toute sensation ou évocation, agréable ou désagréable. En tant que résultat d’une pratique spirituelle, ou d’un...
par Christophe Vigliano | Sep 5, 2012 | Esprit
Dans notre vie, les événements impondérables sont souvent interprétés par notre esprit par le biais d’un collage d’un certain nombre d’étiquettes rédigées par les autres. La confiance en soi passe par la liberté de pouvoir interpréter les événements...
par Christophe Vigliano | Sep 4, 2012 | Esprit, Stress
Une étude sur des souris à l’université de médecine Tufts de Boston a mis en évidence que le stress chronique déclenché par une instabilité sociale demeurait persistant sur plusieurs générations. Sur la première génération de souris volontairement stressées,...
par Christophe Vigliano | Sep 3, 2012 | Corps
« J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé » Voltaire, écrivain et philosophe français du XVIIIème siècle, mort à Paris en 1778 à l’âge de 84 ans.
par Christophe Vigliano | Sep 3, 2012 | Stress
L’Observatoire de la vie au travail révèle que 65% des salariés sont exposés au stress contre 55% l’an dernier et que les PME sont davantage épanouissantes. Lors d’une enquête menée par L’Observatoire de la vie au travail (Ovat), animé par M@rs-lab et...
par Christophe Vigliano | Sep 2, 2012 | Esprit
Constantin Brancusi « Things are not difficult to make; what is difficult is putting ourselves in the state of mind to make them. »
par Christophe Vigliano | Sep 2, 2012 | Eveil, Stress
Matthieu Ricard lors de la conférence SOS Stress! au Centre des sciences de Montréal le 18 septembre 2010 : « S’il y a une solution, pourquoi s’inquiéter; et s’il n’y en a pas, ça ne sert à rien non plus! » Matthieu Ricard rappelle qu’en général, le stress vient du...
par Christophe Vigliano | Sep 2, 2012 | Corps, Stress
Le stress au travail doublerait le risque de diabète de type 2 chez les femmes d’âge moyen. Chez les travailleuses stressées, le risque de développer un diabète est multiplié par deux selon une nouvelle étude portant sur des fonctionnaires britanniques. Entre...
par Christophe Vigliano | Sep 2, 2012 | Corps, Stress
Une récente étude détaillée dans un article de Futura Santé a mis en évidence qu’un environnement délivrant un certain nombre de stimuli assimilés à un stress positif permettrait de mieux lutter contre une maladie comme le cancer. En résumé un stress positif, c’est à...
par Christophe Vigliano | Sep 2, 2012 | Stress
Très intéressant article dans Science et Vie de 2010, avec en chapeau : « A contre-pied du déterminisme implacable du « tout-génétique », de nombreux chercheurs constatent aujourd’hui que nos expériences, nos émotions, nos actions façonnent l’expression de nos gènes...
par Christophe Vigliano | Août 30, 2012 | Corps, Equanimité, Esprit, Eveil, Spa, Stress
Presque 30 ans de travaux et de recherches personnelles et quelques centaines de livres et expérimentations diverses sur le stress, la relaxation et la quête du bonheur me permettent aujourd’hui de vous offrir des aides concrètes pour le quotidien. Tout ceci est...