L’été va se terminer, les vacances s’éloignent…
1ère résolution pour évacuer le stress restant et à venir : démarrer une activité physique régulière!
En effet les hormones du stress, l’adrénaline et le cortisol, sécrétées dans votre corps par les glandes surrénales en situation difficile, servent normalement à mobiliser vos membres afin de vous engager à fuir ou à vous battre. Nous ne sommes (quasiment) plus dans des situations qui nécessitent ce type de réactions. Mais le système continue de faire son office.
Alors le cortisol non consommé par l’activité musculaire et aérobie va en particulier s’accumuler dans vos cellules et y faire des ravages de toutes sortes. Les plus dangereux étant la baisse des défenses immunitaires (laissant porte ouverte à toutes les maladies), crise cardiaque, AVC, Maladie d’Alzheimer…
Donc… BOUGER!!
