La méditation : un retour sain à l’intérieur
La méditation Matthieu Ricard, moine bouddhiste et interprète du dalaï-lama a déclaré : « Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du...
Le cercle de méditation : un bien-être profond
Le cercle, symbole de l’harmonie et de la perfection, représente la réunion d’un certain nombre d’individus partageant les mêmes idées ou les mêmes activités. Notamment la méditation collective comme pratiquée dans le cercle de méditation. Nous sommes en quête de...
Méditation Auto-Hypnotique – Relâchez vos émotions !
Expérimentez une méditation auto-hypnotique Voici une présentation de la méditation d’auto-hypnotique avec une séance à suivre en toute autonomie, qui donne un apeçu de ce qui peut être une séance individuelle ou même un cercle. Bonne séance...
La Méditation Auto-Hypnotique®, le bonheur de la relaxation profonde !
La Méditation Auto-Hypnotique® ou Méditation A-H® La Méditation A-H®est une technique de relaxation, de régulation des émotions et d’évolution personnelle. La Méditation A-H®est une technique de méditation guidée, créée par Christophe Vigliano en 2017. Après avoir...
Stress: La méditation plus efficace que les vacances sur le long terme
« Cette découverte prouve que la méditation fortifie notre organisme en soulageant notre système immunitaire. La gestion du stress quotidien se trouve facilitée et le corps lutte moins. Ces travaux nous font penser que cette pratique est capable de nous...
Harvard neuroscientist: Meditation not only reduces stress, here’s how it changes your brain – The Washington Post
Meditation’s benefits may derive from its impact on the shape of the brain, thickening parts associated with mind-wandering, memory and compassion, and shrinking the fear center Source : Harvard neuroscientist: Meditation not only reduces stress, here’s how it...MBSR et méditation : Matthieu Ricard dans la confusion ?
A l’occasion de la tournée de Matthieu Ricard auprès des médias pour la vente de son livre (dont les bénéfices reviendront à une association – pour ceux de son éditeur ce n’est pas certain) un article est paru dans Le Monde du 26 mai (online). Après...Observez votre intention cachée derrière toute action
Il existe une intention consciente ou inconsciente derrière toute démarche. La méditation n’est pas là pour servir une nouvelle quête de votre ego comme obtenir une nouvelle vertu, être plus performant, avoir plus… La méditation n’est plus ni moins...Entretien avec Khenpo Konchok Tashi Rinpoche
Voici l’un des premiers entretiens d’une longue série sur le chemin de la compréhension de l’équanimité, du stress et de son contrôle. Khenpo Konchok Tashi Rinpoche est né sur les montagnes de l’Himalaya et entra à 6 ans au monastère bouddhiste...4 exercices apaisants grâce à l’observation
Confucius conseille d’observer les autres sans les juger pour mieux se comprendre soi-même. Moins parler, plus et mieux observer c’est augmenter ses perceptions, conserver son énergie, se préserver. Et ralentir pour mieux se relaxer. 1) Regardez...7 moments relaxants autour de l’Eau
L’eau est essentielle à toute vie sur Terre. Les organismes vivants viennent et vivent de l’eau. L’eau est partout, elle recouvre 72% de la surface de la Terre. Les océans, les rivières, les nuages, l’atmosphère, sont constitués d’eau, et...Chats et Chiens, merveilleux anti-stress pour les enfants et les dépressifs
Une étude a été menée par des spécialistes en biologie du comportement à l’Université de Vienne en Autriche afin de vérifier l’influence positive d’une présence animale sur des enfants. Les individus, âgés de 7 à 12 ans, présentaient un état de...Pour les Bouddhistes : « rester présent »
Matthieu Ricard lors de la conférence SOS Stress! au Centre des sciences de Montréal le 18 septembre 2010 : « S’il y a une solution, pourquoi s’inquiéter; et s’il n’y en a pas, ça ne sert à rien non plus! » Matthieu Ricard rappelle qu’en général, le stress vient du...Le site du Stress et l’Equanimité
Presque 30 ans de travaux et de recherches personnelles et quelques centaines de livres et expérimentations diverses sur le stress, la relaxation et la quête du bonheur me permettent aujourd’hui de vous offrir des aides concrètes pour le quotidien. Tout ceci est...
