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Méditation . Relaxation . Émotions
Stress et AVC : un lien évident
Dans le cadre de la Journée mondiale des Accidents Vasculaires Cérébraux (AVC) il est bon de rappeler à quel point le stress peut être un facteur déclenchant. 3ème place dans les causes de mortalité en France (150 000 par an), les AVC sont responsables de 2 fois plus...
Vous ne pouvez pas arrêter une vague, mais vous pouvez la surfer
"Vous ne pouvez pas arrêter une vague, mais vous pouvez la surfer"
5 minutes pour s’alléger la tête avec un mandala
Les bouddhistes utilisent le mandala comme support de méditation. Laissez aller son esprit à détailler un dessin complexe permet de le libérer des pensées routinières. Prenez un mandala (tel que celui de Royal Cocoon par exemple, plus bas), le dessin d'artiste,...
Une bonne gestion du stress aide le cerveau à produire des neurones quelque soit l’âge
Un cerveau qui gère bien le stress permet, en complément d'autres activités, de fabriquer de nouveaux neurones. Cette récente découverte va à l'encontre de ce que tout le monde pensait quant au capital maximum de neurones. Encore donc une excellente raison pour...
6 bonnes raisons de prendre du magnésium, potion magique anti-stress
Les vertus sédatives du magnésium ont été mises en évidence dès la fin du XIX ème siècle. En France il a été montré plus récemment que 18% de la population comportait des difficultés de rétention cellulaire du magnésium et que ces personnes étaient plus...
35 raisons de réduire le stress négatif
Ces 35 raisons sont 35 manifestations physiques liées au stress, plus ou moins génantes ou dangereuses pour votre santé. Réduire son stress c'est éviter ces manifestations et par la même occasion augmenter certainement votre espérance de vie. Car à long terme le...
“Le sage qui voudrait transformer le monde doit chercher la solution dans l’eau”
"Le sage qui voudrait transformer le monde doit chercher la solution dans l'eau" Kuanzi - 17 "Rien n'est plus souple et faible que l'eau mais, pour enlever le dur et le fort, rien ne la surpasse et rien ne saurait la remplacer." Laozi - 78
“Sourire 3 fois tous les jours rend inutile tout médicament”
"Sourire 3 fois tous les jours rend inutile tout médicament" Proverbe chinois
4 exercices apaisants grâce à l’observation
Confucius conseille d'observer les autres sans les juger pour mieux se comprendre soi-même. Moins parler, plus et mieux observer c'est augmenter ses perceptions, conserver son énergie, se préserver. Et ralentir pour mieux se relaxer. 1) Regardez avec attention...
“Qui va vers le tao, le tao l’accueille. Qui va vers la vertu…
"Qui va vers le tao, le tao l'accueille. Qui va vers la vertu, la vertu l'accueille. Qui va vers la perte, la perte l'accueille." Lao Tseu
7 excellentes attitudes pour atteindre l’équilibre
"L'efficacité du milieu juste est surprême mais la plupart des gens en ont perdu la notion depuis longtemps." Confucius Le milieu juste n'est pas un point à équidistance de deux extrêmes mais un objectif qui tire les hommes vers le haut, selon la sagesse chinoise...
“La seule chose qui ne changera jamais, c’est que tout est toujours en train de changer”
"La seule chose qui ne changera jamais, c'est que tout est toujours en train de changer" Le Yi-King
“Qui contemple l’eau trouble perd de vue l’eau limpide”
"Qui contemple l'eau trouble perd de vue l'eau limpide" Tchouang Tseu
7 moments relaxants autour de l’Eau
L'eau est essentielle à toute vie sur Terre. Les organismes vivants viennent et vivent de l'eau. L'eau est partout, elle recouvre 72% de la surface de la Terre. Les océans, les rivières, les nuages, l'atmosphère, sont constitués d'eau, et plus proche de nous ce que...
Chats et Chiens, merveilleux anti-stress pour les enfants et les dépressifs
Une étude a été menée par des spécialistes en biologie du comportement à l'Université de Vienne en Autriche afin de vérifier l'influence positive d'une présence animale sur des enfants. Les individus, âgés de 7 à 12 ans, présentaient un état de stress important et des...
6 points sur ce que devrait être le coaching
« Ecouter quelqu’un, c’est lui permettre d’entendre ce qu’il dit » (Jacques Salomé) Coaching à tous les étages…. Coach de sportif, d’équipe de sport… coach d’entreprise… coach sportif personnel… coach diététique….coach amoureux… coach pédagogique… Terme à la...
« Qui se plie restera entier, qui s’incline sera redressé. Qui se tient creux sera rempli, qui subit l’usure se renouvellera «
"Qui se plie restera entier, qui s’incline sera redressé. Qui se tient creux sera rempli, qui subit l’usure se renouvellera" Lao Tseu
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