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Méditation . Relaxation . Émotions
Qu’est ce que l’Equanimité?
L'équanimité, l'égalité d'âme, d'humeur, est une disposition affective de détachement et de sérénité à l'égard de toute sensation ou évocation, agréable ou désagréable. En tant que résultat d'une pratique spirituelle, ou d'un cheminement de croissance personnelle, ce...
3 pistes pour améliorer son estime de soi
Dans notre vie, les événements impondérables sont souvent interprétés par notre esprit par le biais d'un collage d'un certain nombre d'étiquettes rédigées par les autres. La confiance en soi passe par la liberté de pouvoir interpréter les événements de manière...
Ne donnez pas en héritage votre stress à vos petits-enfants
Une étude sur des souris à l'université de médecine Tufts de Boston a mis en évidence que le stress chronique déclenché par une instabilité sociale demeurait persistant sur plusieurs générations. Sur la première génération de souris volontairement stressées,...
“J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé”
"J'ai décidé d'être heureux car c'est bon pour la santé" Voltaire, écrivain et philosophe français du XVIIIème siècle, mort à Paris en 1778 à l'âge de 84 ans.
Les grandes entreprises plus stressantes que les PME
L’Observatoire de la vie au travail révèle que 65% des salariés sont exposés au stress contre 55% l’an dernier et que les PME sont davantage épanouissantes. Lors d’une enquête menée par L’Observatoire de la vie au travail (Ovat), animé par M@rs-lab et...
State of Mind
Constantin Brancusi « Things are not difficult to make; what is difficult is putting ourselves in the state of mind to make them. »
Pour les Bouddhistes : “rester présent”
Matthieu Ricard lors de la conférence SOS Stress! au Centre des sciences de Montréal le 18 septembre 2010 : « S’il y a une solution, pourquoi s’inquiéter; et s’il n’y en a pas, ça ne sert à rien non plus! » Matthieu Ricard rappelle qu’en général, le stress vient du...
Le stress au travail influence le diabète de type 2 chez les femmes
Le stress au travail doublerait le risque de diabète de type 2 chez les femmes d’âge moyen. Chez les travailleuses stressées, le risque de développer un diabète est multiplié par deux selon une nouvelle étude portant sur des fonctionnaires britanniques. Entre...
Animer un stress positif contre la maladie
Une récente étude détaillée dans un article de Futura Santé a mis en évidence qu’un environnement délivrant un certain nombre de stimuli assimilés à un stress positif permettrait de mieux lutter contre une maladie comme le cancer. En résumé un stress positif, c’est à...
Le stress impacte directement nos gènes
Très intéressant article dans Science et Vie de 2010, avec en chapeau : « A contre-pied du déterminisme implacable du « tout-génétique », de nombreux chercheurs constatent aujourd’hui que nos expériences, nos émotions, nos actions façonnent l’expression de nos gènes...
Le site du Stress et l’Equanimité
Presque 30 ans de travaux et de recherches personnelles et quelques centaines de livres et expérimentations diverses sur le stress, la relaxation et la quête du bonheur me permettent aujourd'hui de vous offrir des aides concrètes pour le quotidien. Tout ceci est pour...
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