Février 2022
(à compter du 9/2)
Planning et Liens d’Accès
Réservés aux membres
Les mercredi
2 Cercles de conversation
1 Destination Sommeil
Les jeudi
2 Cercles de méditations guidées
(longue durée)
Les vendredi
1 Cercle de méditation guidée
(longue durée)
Cyclo-Cercle – Stage 2j (WE) à Annecy
Ouvert à tous
Tarif membres payants -10%
19 et 20 mars
Avec Christophe Vigliano
En présence
Merci de prendre connaissance de toute cette page avant de vous connecter.
Liens et codes strictements réservés aux membres inscrits.
Comment se déroule une méditation guidée ?
C'est quoi exactement ?
C’est une séance de méditation guidée, comme une séance de relaxation ou de sophrologie. Il suffit de se détendre et d’écouter, installé.e confortablement.
Ce n’est pas un cours de méditation qui apprend à méditer seul.e. C’est une méditation guidée durant laquelle tu suis le discours et la voix qui t’amènent à te détendre et à te plonger dans un bien-être profond.
Cette méditation est dite « Auto-Hypnotique » car elle est conçue pour te donner la liberté d’aller vers l’état que te désires en utilisant le chemin que tu choisis. C’est comme dans un rêve. Toi et ton inconscient êtes acteurs de ce voyage libre.
Quel est le déroulement ?
Après une relaxation du corps, tu seras amené.e à retrouver une détente mentale profonde où ton esprit aura toute la liberté de voyager sereinement.
Pour expérimenter un aperçu d’une méditation individuelle écouter les vidéos ici.
PRÉVOIR :
- Etre au calme sans la possibilité d’être dérangé.e
- Si possible allongé.e ou à défaut assis.e
- Installer une couverture sur soi pour ne pas avoir froid
- Décroiser les jambes et les bras à laisser le long du corps
Est-ce que je vais dormir ?
L’objectif n’est pas de dormir, même si c’est tout à fait possible que tu t’en endormes, tellement tu te détends. Même endormi.e, tu entends encore ma voix qui te réveillera si nécessaire. Si tu t’endors profondément tu te réveilleras spontanément comme lors d’une sieste.
Est-ce que je garde le contrôle ?
Quelques personnes s’inquiètent parfois de ce qui peut se passer si elles se relâchent totalement. La seule chose qui puisse t’arriver est de t’endormir.
Je ne sais pas me détendre
Justement c’est l’occasion. C’est l’objet de la méditation que de te détendre totalement, même si tu n’en as pas l’habitude. Cela s’apprend. Avec une pratique régulière de cette méditation guidée, tout devient plus facile.
Des effets désirables ?
La méditation te laisse dans une profonde détente pendant de longues heures. Si tu as su te relâcher profondément il est même possible que tu vois la vie de manière plus sereine, durablement.
Des effets indésirables ?
Le fait de profondément se relaxer laisse parfois les émotions désagréables sortir. Ce qui est plutôt bon signe. Cela contribue à une sorte de réalignement. Les choses se remettent alors vite dans l’ordre. En cas de désagrément persistant merci de me contacter au 07 56 85 60 60 et vous adresser à un professionnel de santé.
Des contre-indications ?
La Méditation/Relaxation Profonde n’est pas conseillée aux personnes souffrant de psychopathologies. Certains déséquilibres psychologiques nécessitent un apprentissage très progressif de la relaxation avant de participer à une Relaxation Profonde.
Tous les états « limites » peuvent basculer dans un forme de décompensation lors d’une séance de relaxation, même de faible intensité.
Les personnes se sentant dans un état de faiblesse psychologique doivent consulter un médecin avant d’assister à une Méditation/Relaxation Profonde.
La participation aux séances supposent la connaissance et l’acceptation des effets indésirables possibles, et de ne pas être dans la situation des contre-indications décrites ci-dessus.
LA RESERVATION DE SEANCE ET LA PARTICIPATION À DES SEANCES DE TOUS TYPES QUE CE SOIT (EN DIRECT OU EN DIFFÉRÉ PAR VIDEO) SUPPOSENT L’ACCEPTATION PLEINE ET ENTIERE DES CONDITIONS GÉNÉRALES DE VENTE, D’UTILISATION DES MENTIONS LEGALES EXPOSEES ICI.
Avertissement : Je ne suis ni psychologue ni psychothérapeute et ne dispense pas de psychothérapie. Je ne me substitue en aucun cas au corps médical et ne dispense aucun conseil. Je n’adhère à aucune religion, aucun dogme et ne suggère aucune croyance. En tant que guide de méditations ou en coaching des émotions, j’accompagne l’individu à se détendre profondément et à réguler lui-même ses émotions. Mon approche est non directive, humaniste et vise à favoriser la liberté, l’épanouissement, l’indépendance et le libre arbitre de chaque personne. Très sensible aux libertés individuelles, et de ce fait aux risques des dérives sectaires et aux dogmes, j’invite toute personne à la plus grande vigilance quant aux dérives psychologiques et sectaires, par la manipulation ou par la privation de libre arbitre : www.derives-sectes.gouv.fr/