Méthode de gestion du stress et de développement de l’intelligence émotionnelle fondée sur les dernières recherches en cybernétique, sciences cognitives, psychologie et physiologie en matière de : gestion de l’attention et des émotions, fonctionnement et conséquences du stress, contrôle du système nerveux autonome, fonctionnement du cerveau, techniques de respiration, techniques de méditation, etc.
Fondements, Objectifs et Principes
Fondement n°1
Equilibre
Au sein de tout système s’exercent des forces qui cherchent à maintenir ou à rétablir un état stable : c’est la loi naturelle de l’équilibre. Rétablir l’équilibre chez un individu est source de libération, d’ouverture et donc d’évolution vers de durables performances. La méthode est construite pour amener des retours à l’équilibre favorisant l’ouverture au progrès.
Fondement n°2
Attention
La quantité d’informations que nous croisons chaque jour est tellement large que nous sommes soumis à des choix incessants qui nous font perdre notre chemin. L’exercice d’une attention soutenue, et à la fois sélective et pleine, est de plus en plus délicat à maintenir avec justesse. Et l’attention, en tant que sollicitude, à l’égard d’autrui devient, elle aussi, par la même occasion, une faculté rare. La méthode donne les moyens de retrouver une attention qui nous amène à l’essentiel et nous soulage des pollutions mentales.
Fondement n°3
bien Être
Le bien-être est, pour nous, différent de bien Être. Etre soi, débarrassé de ses peurs, c’est cela bien Être. Et bien Être demande du temps, car c’est une expérience profonde et simple à la fois qui libère petit à petit des tensions installées pour laisser le soi et sa nature s’exprimer sans contrainte. La méthode amène, en prêtant une attention à son équilibre, à progressivement bien Être
Objectif n°1
Ouverture
Pour qu’une évolution, un progrès se mette en place, il faut créer de la disponibilité et de la place, en particulier dans le champ du mental qui rumine. Le premier objectif de la méthode est donc créer l’ouverture pour libérer les espaces de progrès.
Objectif n°2
Evolution
Evoluer c’est, durablement se développer, développer ses compétences, augmenter ses performances. C’est une progression pérenne de soi en respect avec son écosystème. L’objectif, après avoir créer l’ouverture, est de permettre d’évoluer vers cette capacité à bien Être.
Objectif Ultime
Boucle vertueuse du bien Être
L’attention dirigée vers plus d’équilibre va permettre l’ouverture nécessaire à l’évolution. L’évolution permettant d’améliorer encore l’attention, le bouclage de ce processus amènera progressivement à bien Être.
L’objectif est de mettre en place ce processus d’évolution vers cette capacité à bien Être.
Principe n°1
Singularité
Chacun est unique. Et une technique peut avoir des effets très différents suivant les individus. La méthode, en plus d’être personnalisable, offre une palette de techniques auxquelles chacun peut adhérer ou pas suivant sa sensibilité.
Principe n°2
Expérience
Une compétence se construit sur l’expérimentation des connaissances, c’est à dire en vivant leur mise en situation réelle. La méthode insiste sur la compréhension fine des connaissances délivrées et leur mise en pratique grâce à des exercices qui agissent sur l’assimilation et sur l’évolution.
Principe n°3
Conscience
Nous doutons de beaucoup de choses mais rarement de notre mental. Ramener l’attention à l’essentiel en s’interrogeant sur le fonctionnement de son mental permet de créer des prises de conscience nécessaire à l’ouverture et à l’évolution. La méthode produit des prises de conscience durable qui amène à l’action.
Principe n°4
Globalité
Dans un système tout est interdépendant, une conséquence n’est jamais le résultat d’une seule cause, mais le fruit d’une globalité d’interactions agissant dans le sens de la loi de l’équilibre. La méthode est une approche systémique en respect avec l’équilibre de l’individu formé.
Forces
Seule méthode qui, par une mesure physiologique (« c’est votre corps qui le dit »), offre : 1) une preuve objective de son efficacité 2) une personnalisation précise et inédite
Seule formation dont l’approche globale permet à chacun d’apprendre ce qui lui convient le mieux, en offrant une combinaison fine de plusieurs techniques plutôt qu’une seule peut-être inefficace pour soi
Seule méthode qui fasse progresser l’intelligence émotionnelle en apportant une relaxation immédiate et les moyens d’une détente durable
Programme de Formation
Module 1
Philosophie et Initialisation
Module 2
Stress, Emotion et Subjectivité
Module 3
Bienveillance et Relations
Module 5
Equilibre et pleine Attention
Module 6
Conscience corporelle et Relaxation
Module 7
Etats de vigilance et de Recul
Module 9
Attention et Performance
Module 10
Souplesse physique et mentale
Module 11
Motivation et Auto-Confiance
Formules
Stage eAqua Sérénité
Gestion du stress et développement personnelStage de 8 séances d’1h30
- Préalable à la formation pour professionnels
- En savoir plus ici
Formation pour Professionnels
Apprendre à délivrer la méthode- Pré requis : avoir suivi le Stage aEqua Sérénité
- Pour les professionnels de l’accompagnement
- Pour en savoir plus ici
Parmis nos techniques :
Sophrologie
Techniques de Sophrologie pour la relaxation, la préparation et la reprogrammation mentale
Méditation Attentionnelle
Techniques de méditation sur l’attention (dérivée de la méditation de Pleine Conscience ou Mindfulness)
Respiration
Techniques de respiration pour la gestion des émotions, du stress et de la motivation
Hypnose et PNL
Techniques d’hypnose classique et Ericksonienne utilisées pour l’accélération de l’apprentissage, la programmation et la préparation mentale
