Formation Immersion
Une journée d’exploration intérieure, méditation guidée, relaxation profonde, apprentissage pratique et découverte personnelle transformative.
Découvrez les clés pour une harmonie profonde avec vous-même et avec votre partenaire, et améliorez votre bien-être au quotidien.
Dates : samedi 12 octobre
Lieu : LYON centre
Horaires : 9h à 12h – 13h30 à 17h
Tarif : 160 € (prix hors promotion)
Animé par Christophe Vigliano
INCLUS :
• Formation Théorique et Pratique : Vous bénéficiez d’un enseignement complet, mêlant théorie et pratique, pour vous initier à la méditation guidée et à la relaxation profonde.
• 3 Séances Immersives de Méditation Guidée : Des méditations guidées longues, conçues pour explorer la libération émotionnelle, l’ancrage, et l’équilibrage énergétique.
• Accès à la Communauté des Praticiens : Après la formation, rejoignez un groupe de praticiens pour échanger, partager des expériences, et continuer à apprendre ensemble.
• Accès aux Contenus Théoriques en Ligne : Un ensemble de ressources théoriques disponibles en ligne pour approfondir vos connaissances après la formation.
• Supervision Mensuelle : Une session de supervision collective en direct, une fois par mois, pour répondre à vos questions et affiner votre pratique.
• Support par Messagerie : Accès à un support continu via messagerie pour poser des questions et obtenir des conseils dans votre pratique.
Programme de la Formation Immersion : méditation guidée et relaxation profonde, apprendre à guider et à méditer
Cette formation immersive d’une journée combine théorie, pratique, et trois longues séances de méditation guidée pour une exploration intérieure profonde. Elle s’adresse à ceux qui souhaitent apprendre pour leur propre développement personnel, ainsi qu’à ceux qui débutent dans l’art de guider des méditations. Les participants seront initiés aux techniques fondamentales pour guider, méditer, et se détendre, dans une approche à la fois professionnelle et personnelle.
Matinée : Exploration des Fondations et Premières Pratiques
- Présentation Générale et Concepts Clés :
– Introduction à la méditation guidée : ses applications, ses bienfaits et comment elle peut être utilisée pour la gestion du stress, la relaxation et le développement personnel.
– Concepts Jungiens : Inconscient collectif, archétypes et leur rôle dans la méditation et la transformation intérieure.
– Méditation et Guidance : Présentation des rôles du guide et du pratiquant, comment structurer une méditation guidée pour soi ou pour les autres.
- Première Séance de Méditation Guidée : Méditation d’Ancrage et Respiration Consciente (40 minutes)
– Objectif : Apprendre à guider et à expérimenter une méditation d’ancrage dans le présent, basée sur la respiration consciente.
– Théorie : L’importance de la respiration pour stabiliser l’esprit et se connecter au moment présent.
– Pratique : Méditation guidée focalisée sur la respiration consciente, l’ancrage corporel et la libération des tensions. Les participants expérimenteront la guidance en binôme après la pratique.
– Supervision : Retour sur les expériences, échanges sur les ressentis personnels et sur la technique de guidage.
- Dimension de la Pleine Conscience et Développement de l’Attention :
– Théorie : Introduction à la pleine conscience et ses bénéfices pour la concentration et l’observation intérieure.
– Exercices Pratiques : Méditation guidée pour renforcer l’attention et développer la capacité d’observer les pensées sans s’y attacher.
– Techniques pour rester dans l’instant et encourager la concentration chez soi et chez ceux que l’on guide.
Après-Midi : Approfondissement des Pratiques et Transformations Intérieures
- Deuxième Séance de Méditation Guidée : Méditation de Libération Émotionnelle et Exploration de l’Inconscient (50 minutes)
– Objectif : Utiliser la méditation pour se reconnecter à son inconscient, libérer les blocages émotionnels et explorer les archétypes jungiens.
– Théorie : Comment les archétypes et les symboles de l’inconscient peuvent émerger dans la méditation pour faciliter la transformation personnelle.
– Pratique : Une méditation guidée profonde utilisant l’imagerie mentale pour identifier et libérer les émotions refoulées, tout en explorant des symboles personnels.
– Supervision : Travail en binômes ou petits groupes pour expérimenter la guidance, avec des retours personnalisés sur la posture du guide, le rythme et l’accompagnement des états émotionnels.
- Dimension de la Visualisation Créative et Relaxation Profonde :
– Théorie : L’impact de la visualisation sur la détente mentale et physique, et comment l’imagerie mentale positive peut transformer les perceptions intérieures.
– Pratique : Techniques de visualisation guidée pour induire une relaxation profonde et ancrer des perceptions positives.
– Exercice en binômes : Introduction à la guidance d’une méditation simple basée sur la visualisation créative, avec échanges et retours d’expérience.
Fin de Journée : Intégration et Pratique Complète
- Troisième Séance de Méditation Guidée : Méditation Intégrative et Harmonie des Polarités (60 minutes)
– Objectif : Offrir une méditation complète intégrant respiration, visualisation et rééquilibrage des polarités Yin/Yang, Féminin/Masculin, pour une harmonisation intérieure.
– Théorie : Importance de l’équilibre entre les énergies internes pour une complétude psychique et un bien-être durable.
– Pratique : Méditation guidée pour équilibrer les polarités internes, travailler sur l’harmonisation énergétique et aligner les dimensions psychiques et physiques.
– Pratique supervisée : Travail en binômes pour guider une méditation complète, en mettant en œuvre toutes les techniques apprises au cours de la journée. Feedback personnalisé pour chaque participant.
- Supervision et Retours d’Expérience :
– Discussion ouverte sur les ressentis et découvertes personnelles au cours de la journée.
– Échanges sur l’intégration des pratiques dans la vie quotidienne et les contextes professionnels.
- Conclusion et Recommandations :
– Synthèse des apprentissages de la journée, recommandations pour continuer à approfondir la pratique de la méditation guidée, seul ou en groupe.
– Clôture de la formation avec des conseils pratiques pour ceux qui souhaitent commencer à guider des méditations, et des pistes pour poursuivre leur cheminement intérieur.
Objectifs Clés :
– Pour soi : Explorer les pratiques de méditation pour favoriser le bien-être, la détente profonde, et la transformation personnelle.
– Pour guider : Acquérir les compétences de base pour créer et guider des méditations dans un cadre professionnel ou personnel.
Cette journée permet à la fois une pratique personnelle enrichissante et l’apprentissage de compétences utiles pour ceux qui souhaitent accompagner d’autres personnes dans des pratiques de méditation et de relaxation.
Être informé.e du programme
Pour suivre l’activité, les publications et les dates de Cercles de méditation abonnez-vous au compte Instagram ici
et, en particulier, sur le canal de diffusion Instagram là.
Vous pouvez m’écrire aussi directement sur Whatsapp ici pour tout renseignement.
Un aperçu des Cercles en vidéo sur Youtube ici.
%
des participants déclarent que la séance a été : Bien, Très Bien ou Trop Bien
Pour en savoir sur ce qu’en pensent les participants lire ici