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Cercles de Méditation en ligne

Relaxation profondissime

Méditation collective A-H®

Pour se détendre, réguler tes émotions et revenir à toi !

 

Séances collectives online, de Méditation A-H, mêlant respiration, sophrologie, méditation, apprentissage de l’auto-hypnose, et pleine conscience pour atteindre un bien être profond et libérer son mental et son potentiel.

Méditation Auto Hypnotique par Christophe Vigliano t e1638352226227 - Méditation Auto-Hypnotique - Régulation émotionnelle

Qu’est-ce qu’un Cercle ?

Qu’est-ce que cela m’apporte ?

Se libérer du stress

Séance de détente et de renforcement de sa résistance aux sources de stress

Retrouver la confiance en soi

Séance de mobilisation de ses atouts par focalisation positive de soi

Réguler ses émotions

Séance d'acceptation des émotions par leur transformation en actions positives

Renforcer son mental

Séance de mobilisation des forces internes par focalisation sur ses potentiels

Se relaxer et se ressourcer

Séance de relaxation profonde physique et mentale par focalisation sur la détente

Retrouver de l'énergie

Séance de récupération de son énergie mentale et physique par dynamisation de sa motivation

Comment cela se déroule ?

C'est quoi exactement ?

C’est une séance de méditation guidée, comme une séance de relaxation ou de sophrologie. Il suffit de se détendre et d’écouter, installé.e confortablement.

Ce n’est pas un cours de méditation qui apprend à méditer seul.e. C’est une méditation guidée durant laquelle tu suis le discours et la voix qui t’amènent à te détendre et à te plonger dans un bien-être profond.

Cette méditation est dite « Auto-Hypnotique » car elle est conçue pour te donner la liberté d’aller vers l’état que te désires en utilisant le chemin que tu choisis. C’est comme dans un rêve.  Toi et ton inconscient êtes acteurs de ce voyage libre.

Quel est le déroulement ?

Après une relaxation du corps, tu seras amené.e à retrouver une détente mentale profonde où ton esprit aura toute la liberté de voyager sereinement.

Pour expérimenter un aperçu d’une méditation individuelle écouter les vidéos ici.

Est-ce que je vais dormir ?

L’objectif n’est pas de dormir, même si c’est tout à fait possible que tu t’en endormes, tellement tu te détends. Même endormi.e, tu entends encore ma voix qui te réveillera si nécessaire. Si tu t’endors profondément tu te réveilleras spontanément comme lors d’une sieste.

Est-ce que je garde le contrôle ?

Quelques personnes s’inquiètent parfois de ce qui peut se passer si elles se relâchent totalement. La seule chose qui puisse t’arriver est de t’endormir.

Je ne sais pas me détendre

Justement c’est l’occasion. C’est l’objet de la méditation que de te détendre totalement, même si tu n’en as pas l’habitude. Cela s’apprend. Avec une pratique régulière de cette méditation guidée, tout devient plus facile.

Des effets désirables ?

La méditation te laisse dans une profonde détente pendant de longues heures. Si tu as su te relâcher profondément il est même possible que tu vois la vie de manière plus sereine, durablement.

Des effets indésirables ?

Le fait de profondément se relaxer laisse parfois les émotions désagréables sortir. Ce qui est plutôt bon signe. Cela contribue à une sorte de réalignement. Les choses se remettent alors vite dans l’ordre. En cas de désagrément persistant merci de me contacter et vous adresser à un professionnel de santé.

Des contre-indications ?

La Méditation/Relaxation Profonde n’est pas conseillée aux personnes souffrant de psychopathologies. Certains déséquilibres psychologiques nécessitent un apprentissage très progressif de la relaxation avant de participer à une Relaxation Profonde.

Tous les états « limites » peuvent basculer dans un forme de décompensation lors d’une séance de relaxation, même de faible intensité.

Les personnes se sentant dans un état de faiblesse psychologique doivent consulter un médecin avant d’assister à une Méditation/Relaxation Profonde.

Comment participer ?

S'installer

Dans un endroit tranquille
2
  • Trouve un endroit au calme où tu ne seras pas dérangé.e.
  • Soit assis.e, soit allongé.e (c’est mieux). Confortablement installé.e
  •  

Se connecter

Ouvrir le lien Zoom reçu
3
  • Ouvre le lien ZOOM reçu 5mn avant l’heure.
  • Active au moins la caméra à l’ouverture de la séance pour dire bonjour.
  • Tu peux laisser le micro muet.

Quels sont les bénéfices à méditer ensemble ?

Méditation Auto Hypnotique par Christophe Vigliano t e1638352226227 - Méditation Auto-Hypnotique - Régulation émotionnelle

Savoir et sentir que nous sommes tous en même temps sur la même longueur d’onde, écoutant la même voix et dans le même état de sérénité amplifie la conscience de notre relaxation et donc de la profondeur de relaxation.

La méditation guidée est structurée dans ce sens, pour tous nous relier de manière symbolique inconsciemment et consciemment.

En outre, nous imaginons tous, dans notre inconscient collectif, que nous sommes certainement tous déjà connectés.

Nous formons alors un cercle collectif de consciences en phase avec un état de relaxation et de sérénité profondes.

les prochains cercles

Planning Avril 2022

Audios Relaxation Christophe Vigliano scaled - Méditation Auto-Hypnotique - Régulation émotionnelle

Cercles Méditation A-H® – 30mn

Démarrer les premiers Cercles de Méditation en live par zoom

Tous les jeudi à 12h15  et 12h45
Avec Christophe Vigliano

Online

Audios Relaxation Christophe Vigliano scaled - Méditation Auto-Hypnotique - Régulation émotionnelle

Cercles Méditation A-H® – 1 h

Démarrer les premiers Cercles de Méditation en live par zoom

Tous les mercredi à 20h45  et les jeudi à 19h15 et 20h30
Avec Christophe Vigliano

Online

Cercle Destination Sommeil

Cercles Destination Sommeil – 45 mn

Démarrer les premiers Cercles de Méditation en live par zoom

En savoir plus ici

Tous les mercredi à 21h45
Avec Christophe Vigliano

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