Mon approche et mes valeurs
“Je crois que chaque individu malgré son passé et ses difficultés détient en lui la capacité de devenir la meilleure version de lui-même.
Nous sommes tous et toutes de belles personnes, de belles âmes, qui, pour s’épanouir totalement et nous révéler, devons passer quelques portes émotionnelles.
La vie nous offre une succession de leçons à apprendre, elle nous cache les clés qui ouvrent chaque porte et nous fait vivre les émotions à transcender.
Je crois que nous pouvons vivre plus sereinement notre réalité qu’en nous libérant de nos peurs, en déchainant nos capacités innées, et en étant pleinement et consciemment nous.
Je crois aussi, pour l’avoir beaucoup expérimenté, qu’un simple et naturel profond bien-être peut littéralement nous transformer à vie.
Je pense que c’est à travers l’autre que nous pouvons aussi nous retrouver nous-même, et réussir notre vie telle que nous la désirons.
C’est un long voyage passionnant et très enrichissant qui nécessite aussi des actions justes et conscientes, pour qui veut réaliser sa vie en toute sérénité.
Etre soi pour réussir sa vie, c’est tout simplement être soi.”
Christophe
Christophe Vigliano
Passeur d’Alignement et révélateur de sens
Auteur, créateur de la Méditation Auto-Hypnotique®
Je suis né en 1969, entre lac et montagne, sur les rives du lac d’Annecy. Ce décor simple et grandiose m’a donné très tôt le goût du beau, de l’équilibre et du calme intérieur.
Très jeune, l’émotivité et l’hypersensibilité m’ont poussé à explorer la relaxation et la méditation, pour apprivoiser mes émotions et trouver une forme de cohérence en moi. Dès le collège, mes lectures de Freud puis de Jung ont éveillé en moi une fascination durable pour la compréhension de l’esprit humain et pour la recherche de cette unité intérieure que Jung nomme individuation.
Au fil de ma vie, j’ai traversé les mêmes épreuves que beaucoup : des succès, mais aussi des échecs, des pertes, des deuils. Chaque étape m’a enseigné que l’essentiel n’était pas d’éviter la difficulté, mais de savoir retrouver son axe. C’est ce mouvement de réalignement qui permet de se relever, de s’ajuster, et de poursuivre son chemin avec sens.
Mon prénom, Christophe, renvoie au voyageur qui aide à traverser, et mon nom, Vigliano, à la veille et à la vigilance. Ces symboles m’accompagnent dans ce rôle : aider à traverser, éclairer les passages, et ouvrir des espaces d’alignement.
En 2017, j’ai créé la Méditation Auto-Hypnotique®, une pratique qui allie relaxation profonde, régulation des émotions et activation du potentiel. Aujourd’hui, elle n’est plus seulement une technique, mais l’un des piliers d’une approche plus vaste : l’Alignement.
Car l’Alignement est le cœur de ma démarche : une cohérence vivante entre ce que nous pensons, ressentons, disons et faisons. C’est un art d’habiter sa vie avec fluidité, d’avancer sans se trahir, de retrouver du sens dans un monde qui en manque souvent.
Après trente ans de recherches personnelles, de formations et de pratiques (sophrologie, hypnose, psychologie positive, pleine conscience, respiration…), j’accompagne désormais celles et ceux qui souhaitent :
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Retrouver leur axe dans le changement,
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Réduire l’anxiété et réguler leurs émotions,
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Reconnecter leurs choix à leur vocation intérieure,
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Avancer avec clarté, équilibre et confiance.
L’Alignement est un chemin de liberté.
Il ne s’agit pas d’ajouter des masques ou des méthodes de plus, mais d’ôter ce qui encombre, pour laisser émerger l’essentiel.
Vidéo et Audios : https://www.youtube.com/c/ChristopheVigliano/
Instagram : https://www.instagram.com/christophevigliano/?hl=fr
Son ouvrage : Petit Manuel d’équilibre intérieur ici
Mon expérience
- 30 ans de recherche amateur en développement personnel, relaxation profonde, méditation, hypnose et intelligence émotionnelle
- 5 ans en tant qu’Hypnothérapeute – Sophrologue et Coach
- 25 ans à des postes de Manager au sein de PME comme de Multinationales
- Créateur de 4 entreprises
Mes formations
- Sophrologue (Institut de Formation à la Sophrologie)
- Méditation Pleine Conscience (MBSR – University of Massachusetts Medical School )
- Psychologie Positive (Université de Pennsylvanie)
- Accompagnement Centré Émotion (Qualia Emotion Institute)
- Hypnose classique
- EM Lyon Business School
- Certificat Consulting – Cap Gemini Ernst & Young
- 3ème Cycle Communication et Marketing
- Master IAE Annecy
La Méditation Auto-Hypnotique® ou Méditation A-H®
La Méditation A-H, créée par Christophe Vigliano en 2017, est une technique de relaxation, de régulation des émotions et d’évolution personnelle qui fusionne les principes de la sophrologie, de l’hypnose, de la pleine conscience, de la MBSR et de la psychologie positive. Cette méditation guidée vise un état de relaxation ultra-profonde, plus “réparatrice” que le sommeil, et permet une réinitialisation de l’être, où les blocages disparaissent et les émotions bloquées sont transcendées et dissoutes.
En intégrant les apports de l’approche de Jung, la Méditation A-H peut également servir de voie vers l’équilibre et l’harmonie intérieure, en particulier dans le rééquilibrage des énergies féminines et masculines. Voici comment ces concepts se manifestent dans la pratique de la Méditation A-H :
– Rééquilibrage des Énergies : En plongeant profondément dans l’inconscient, la Méditation A-H permet aux participants de reconnaître et d’intégrer les énergies féminines et masculines en eux. Cela peut inclure le développement de l’intuition, de la coopération et de la nurturance (énergies féminines), ainsi que de l’assertivité, de la rationalité et de la protection (énergies masculines).
– Confrontation avec l’Ombre : La technique de visualisation originale de la Méditation A-H offre à l’inconscient la liberté d’imaginer et de vivre ce dont il a besoin. Cela peut inclure la confrontation avec l’ombre, un concept central de Jung, représentant les aspects refoulés ou non reconnus de soi-même.
– Archétypes et Inconscient Collectif : La Méditation A-H peut également permettre aux participants d’accéder aux archétypes jungiens, ces symboles universels qui résident dans l’inconscient collectif. Ces archétypes peuvent servir de guides ou de révélateurs, aidant les individus à comprendre et à intégrer des aspects profonds de leur psyché.
– Cercles de M-AH : Les méditations collectives créent un lien et une résonance entre les participants, renforçant l’unité du chemin pris ensemble. Cette expérience collective peut refléter la notion jungienne d’inconscient collectif, où les individus partagent des expériences et des symboles communs.
– Bien-être et Potentiel Humain : Au minimum, la Méditation A-H procure un profond bien-être. Mais au-delà de cela, elle permet au potentiel de chacun de s’exprimer pleinement, favorisant une croissance et une transformation personnelles.
En somme, la Méditation A-H, enrichie par les concepts jungiens, offre une voie puissante vers la compréhension de soi, l’équilibre intérieur et la réalisation personnelle. Elle sert à la fois de technique de relaxation et de méthode d’évolution, guidant les individus à travers un voyage intérieur unique et profond, où les énergies féminines et masculines peuvent être explorées, intégrées et harmonisées.
Mon luxe le plus cher : la poursuite du bonheur en cherchant à bien être
Dans une société où règnent stress et accélération, où le temps manque en permanence, le plus grand luxe devient celui d’être heureux au milieu de l’agitation. Toucher le bonheur en surveillant son bien être.
Nous pouvons succomber à la consommation d’un produit ou d’un service de luxe en croyant qu’il suffirait à nous rendre heureux. Mais le constat est toujours celui d’un plaisir éphémère.
La réussite matérielle n’est rien sans la réussite de sa vie. Le luxe, ce n’est plus posséder c’est être, à travers l’expérience d’une relation à quelqu’un ou à un objet. Nous nous construisons dans une succession d’expériences de vie et non dans l’accumulation de biens qui nous offrent un court contentement. Notre être est davantage façonné par ce que nous vivons, sentons et échangeons avec autrui.
Et alors que nous sommes poussés par diverses stimulations à obtenir la propriété d’objets pour lesquelles nous travaillons beaucoup trop et qui nous laissent très peu de temps pour être, le temps hors travail s’est accéléré à un rythme tel qu’il nous reste encore moins d’espace pour le bien être.
L’accès aux objets et aux services dit de luxe n’apporte aucun bonheur sans une pleine conscience de ce qu’est le véritable luxe de la vie, sans véritablement bien être.
Car distinguons le bien être du « bien-être ». Le « bien-être » reste encore pour bon nombre d’entre nous une simple notion de plaisir, un moment de consommation de détente, comme une virgule de silence au milieu du brouhaha de la vie active.
Être soi, débarrassé de ses peurs, c’est cela bien être. Et bien être demande du temps, car c’est une expérience profonde et simple à la fois qui libère petit à petit des tensions installées pour laisser le soi et sa nature s’exprimer sans contrainte. Pour offrir le bonheur durable.
Le temps, qui est la ressource aujourd’hui la plus chère au monde, doit être davantage libéré au profit d’un retour à soi, d’un retour à être. Reprendre du temps pour rétablir un équilibre de vie et d’être, sous la contrainte des nécessités matérielles des individus et de notre société, devient l’un des grands chantiers de notre époque agitée.
Si le « bien-être » est un luxe encore inaccessible au plus grand nombre, bien être est en passe de devenir le luxe suprême pour tous.
Le produit et le service de luxe sont rares et souvent inaccessibles. Mais, pour chacun de nous, le bonheur est bien plus difficile à atteindre. Il demande beaucoup de travail et de temps.
Le bonheur semble atteignable sans artifice matériel abondant. Nombreux courants de pensées excluent d’ailleurs la vie matérielle au profit d’une vie spirituelle exclusive. L’abondance matérielle ne nuit pourtant pas au bien être. Pour ceux qui n’ont rien, c’est le minimum matériel qui devient indispensable pour se nourrir, se loger, faire vivre la famille et apporter un peu de « bien-être ».
Ceux qui ont réussi sur le plan matériel ont le devoir et la responsabilité de cette prise de conscience : en devenant heureux hors du champ matériel, ils distribueront aux plus démunis du bonheur sous toutes ses formes. En devenant véritablement heureux ils développeront naturellement leurs activités personnelles, sociales et professionnelles dans une éthique utile au développement du lien aux autres et du bonheur des autres.
