Expériences de Flow
Corps . Mental . NatureRetrouver une fluidité stable dans l’action
Clarté mentale, mouvement juste, régulation émotionnelle
Un accompagnement guidé pour sortir du surcontrôle et entrer dans un état de présence efficace
Le Flow est un état concret, incarné et accessible.
C’est un état fonctionnel.
Le Flow correspond à ces moments où :
l’attention est stable, sans rumination inutile,
le corps agit avec précision et économie d’effort,
les émotions sont régulées, sans lutte interne,
l’action devient fluide, engagée et claire.
La recherche décrit le Flow comme un équilibre dynamique entre :
des objectifs clairs,
un feedback immédiat,
un juste rapport entre le niveau de défi et les compétences disponibles.
C’est cet équilibre que nous apprenons à recréer volontairement.
POUR QUI CETTE APPROCHE ?
Pour celles et ceux qui souhaitent moins forcer et davantage laisser les choses s’accorder naturellement.
-
Dirigeants, entrepreneurs, profils à responsabilité
-
Sportifs engagés, compétiteurs ou amateurs exigeants
-
Personnes actives cherchant clarté mentale, présence et stabilité
Tu es concerné.e si :
-
ton mental est souvent en avance ou en surcharge,
-
tu performes, mais au prix d’une tension permanente,
-
tu sais que la fluidité est plus efficace que le contrôle.
LES 3 LEVIERS DE L’APPROCHE FLOW
Une méthode simple, incarnée, reproductible.
1. Attention & régulation mentale
Apprendre à stabiliser l’attention, réduire le bruit interne, sortir du pilotage compulsif.
Respiration, focalisation, défocalisation, rythme.
2. Mouvement conscient
Le corps devient un support de feedback immédiat.
Posture, coordination, rythme et engagement progressif favorisent l’entrée en Flow.
3. Environnement naturel
Lac, forêt, montagne : la nature agit comme co-régulateur du système nerveux.
Elle facilite la récupération, l’ancrage et la clarté perceptive.
Ces trois leviers sont combinés dans des protocoles guidés, adaptables à chaque profil.
Expérimenter
The Flow Explorers
L’expérience centrale
Un cycle en petit groupe pour explorer et stabiliser l’état de Flow,
en alternant :
-
pratiques corporelles et attentionnelles,
-
expériences indoor et outdoor,
-
temps d’intégration et de retour d’expérience.
Objectif :
👉 apprendre à reconnaître, provoquer et maintenir un état de fluidité dans l’action.
→ Découvrir le prochain cycle
Accompagnement individuel
-
Dirigeants & sportifs
Séances personnalisées (présentiel ou hybride) pour :
-
identifier tes schémas de surcontrôle,
-
ajuster le rapport défi / compétences,
-
installer un protocole personnel de régulation et de Flow.
→ Réserver une séance
-
Interventions équipes & organisations
Flow, attention, régulation émotionnelle, décision sous pression, cohérence collective.
→ Me contacter
Accompagnement individuel
-
Dirigeants & sportifs
Séances personnalisées (présentiel ou hybride) pour :
-
identifier tes schémas de surcontrôle,
-
ajuster le rapport défi / compétences,
-
installer un protocole personnel de régulation et de Flow.
→ Réserver une séance
-
LA MÉDITATION INTÉGRATIVE®
La technologie interne du Flow
La Méditation Intégrative® est la méthode propriétaire qui soutient l’approche Flow.
Elle combine :
-
voix guidée,
-
respiration,
-
attention dirigée,
-
imagerie mentale,
-
intégration corporelle.
Son rôle n’est pas l’introspection abstraite,
mais la régulation du système nerveux et la stabilisation de l’état de présence, conditions nécessaires au Flow.
La Méditation Intégrative® est un moyen.
Le Flow est l’expérience recherchée.
Créée par Christophe Vigliano, l’approche Flow vise à créer les conditions d’une expérience de performance fluide et d’états optimaux.
La Méditation Intégrative® en est l’un des moteurs : une pratique guidée mobilisant attention, voix et corps pour soutenir la régulation, la clarté et la justesse dans l’action.
Qui suis-je ?
“J’accompagne depuis plusieurs années des individus et des groupes dans l’exploration des états de Flow, à la croisée du corps, du mental et de l’environnement.
Mon approche ne vise ni la performance forcée, ni le développement personnel abstrait.
Elle vise une chose : retrouver une manière plus juste, plus fluide et plus stable d’être en action.“
Expérience et Formations
Mon expérience
- 30 ans de recherche amateur en développement personnel, relaxation profonde, méditation, hypnose et intelligence émotionnelle
- 5 ans en tant qu’Hypnothérapeute – Sophrologue et Coach
- 25 ans à des postes de Manager au sein de PME comme de Multinationales
- Créateur de 4 entreprises
Mes formations
- Sophrologue (Institut de Formation à la Sophrologie)
- Méditation Pleine Conscience (MBSR – University of Massachusetts Medical School)
- Psychologie Positive (Université de Pennsylvanie)
- Accompagnement Centré Émotion (Qualia Emotion Institute)
- Hypnose classique
- EM Lyon Business School
- Certificat Consulting – Cap Gemini Ernst & Young
- 3ème Cycle Communication et Marketing
- Master IAE Annecy
